När det gäller att ge igen

I bland efter en skilsmässa kokar ena partnern över av ilska. Man kan inte komma över det inträffade. Man måste hämnas oförrätten på något sätt. Hämnden kan se ut på många sätt, man förstör expartners favorit kläder, repar bilen, förtalar expartnern hos gemensamma vänner. Skämmer ut partnerns nya kärlek offentligt. Osv.. Endast fantasin begränsar sätten att hämnas på.

Hämnd leder aldrig till något positivt.

Genom att du hela tiden tänker på att hämnas kan du inte gå vidare i läkningsprocessen efter en skilsmässa.

Ibland vill man bara sticka ut ögonen på expartnern! Hur faan kan han/hon bete sig så här?

Inget blir bättre av att hämnas.

Den eventuella lycka som personen som utför hämnden kan känna är mycket kortvarig. Tänk på att när läkningsprocessen efter skilsmässan är över, vilket kan ta flera år, så ska du kunna stå för ditt handlande under skilsmässan.

Att känna att man vill hämnas är naturligt. Speciellt om man blivit mycket dåligt behandlad av sin expartner under skilsmässan, vilket inte är ovanligt. Försök att få ut aggressionerna på ett konstruktivt sätt.

Motionera när du känner att du håller på att koka över av ilska. Då blir du inte bara av med frustrationen. Du får också en vackrare kropp! Under ett motionspass producerar kroppen en stor mängd endorfiner. Dessa leder till att man känner sig gladare och få ny kraft för att orka gå vidare.

Hämnas aldrig genom barnen. Om man hämnas genom att förtala expartnern inför barnen, eller göra allt man kan för att sabotera umgänget med expartnern och ens gemensamma barn så tillfogar man sina barn stor skada. Det kan bli skador som tar mycket lång tid att läka hos barnen. Tänk på att när barnen växer upp så kommer dom att genomskåda den förälder som använder dom som ett redskap i en skilsmässa. Detta kan mycket väl slå tillbaka mot den föräldern när barnen blir vuxna. Barnen väljer att umgås mindre med den av föräldrarna som är manipulativ.

Tips för att förbättra en dålig relation:
Boka tid hos familjerådgivningen.

Skilsmässa & Skiljas startsida
Länkar med anknytning till separationer